恩施富硒糖心蜜薯 · 高山富硒沙壤自然长成，烤后糖心流蜜、软糯沙面零筋丝
食用方法
① 烤（最推荐）：带皮洗净，空气炸锅/烤箱 200–220℃，40–60 分钟至表皮皱缩、滋出糖油蜜汁即最佳。收到后先放 3–5 天"糖化"，甜度更高、流蜜更明显。
② 蒸：隔水蒸 20–30 分钟，原汁原味、软糯沙面，老人小孩不噎口。
③ 煮 / 煲汤 / 煮粥：切块与大米同煮成蜜薯粥，或入汤提鲜增甜，水润不干。
④ 做薯干 / 薯泥 / 薯饼：蒸熟打泥做饼、切条晒干成薯干，是低卡健康小零食。
⑤ 轻洗即食：沙土种植带少量泥沙属正常，吃前清水冲净即可（不催熟、不打蜡、无添加）。
提示：可作全家日常粗粮主食/代餐，富含膳食纤维、β-胡萝卜素、粘液蛋白、钾及天然硒；糖尿病者控量、胃酸过多者适量、空腹少食，黑斑霉变果勿食。
贮存方法
阴凉通风（约 1 个月）：不洗、带泥装纸箱或透气的网袋，放通风阴凉处；最佳 10–15℃，忌低于 10℃ 冻伤变硬心、忌高温暴晒闷捂。
糖化更甜：收货后室温放几天再烤，口感与流蜜明显提升。
冷藏（慎）：低温易冻伤，尽量常温存放；如需冷藏请 5–10℃ 并密封，吃前回温再烤。
注意：挑出病虫、破伤、霉变薯单独处理；发芽无毒可食、掰掉芽即可；表面小黑斑去除后可食，黑斑深入内部或霉变则丢弃。
* 数据依据恩施州"世界硒都"富硒产区资料及烟薯25号等蜜薯品种公开检测资料
